uyku kalitesi

Sabah yorgun uyanma halini azaltmak için etkili bir yöntem: Doğal ışıkla uyanmak

Sabah yorgun uyanma halini azaltmak için etkili bir yöntem: Doğal ışıkla uyanmak Sabah yorgun uyanma halini azaltmak için etkili bir yöntem: Doğal ışıkla uyanmak
Öne Çıkanlar Sağlık

Uyku kalitesi, günlük yaşamı doğrudan etkilediği için oldukça önemli. Ancak günümüz şartlarında sürekli ekran ışığına maruz kalmak, uyku süresinin azalmasına ve sabah yorgun uyanma etkisinin artmasına neden oluyor. Ekran ışığının yanı sıra uyunan odanın ışığı, mevcut gürültüsü ve sıcaklığı gibi birçok faktör de genellikle göz ardı ediliyor. Bu noktada çoğu uyku çalışması, kontrol edilebilirliği ne...