Gününüzün ne kadarını oturarak geçiriyorsunuz? Masa başında, otomobilde, koltukta… Egzersizin sağlığımız için gerekli olduğunu biliyoruz. Ama ya beynimiz için düşündüğümüzden çok daha azı bile fark yaratıyorsa? Bu hafta kapağımızda şaşırtıcı yeni araştırmalar var: Her 30-60 dakikada yalnızca birkaç dakika ayağa kalkmak, yürümek ya da esnemek bile dikkat, çalışma belleği ve zihinsel esneklikte ölçülebilir değişiklikler yaratabiliyor. Üstelik mesele yalnızca ne kadar hareket ettiğimiz değil; nerede yürüdüğümüz de önemli. Doğada geçirilen 20 dakika bile beynin ve stres sisteminin verdiği y...[Devamını gör...]