Sağlık
Tohum yağlarından zeytinyağına, artık yemeğimizi pişirebileceğimiz inanılmaz çeşitlilikte bir yağ seçeneğine sahibiz. Peki nasıl pişirsek sağlığımız için en iyisi? İster fırında tavuk, ister soğan kavurma ya da tost olsun, yemek pişirmenin özünü yağlar oluşturur. Günümüzde ayçiçeği yağından, keten tohumu yağına, avokado yağından hindistancevizi yağına uzanan yaklaşık 30 farklı tür yağdan yararlanı...
Yeni bir araştırmaya göre, derin uykuda geçirdikleri süre daha kısa olanlar ile uyku apnesi olanların beyinlerinde felç, Alzheimer ve bilişsel güçsüzlük gibi durumların ortaya çıkma olasılığını artıran biyobelirteçlere daha sıklıkla tanık olunabiliyor. ABD Sinirbilim Akademisi’nin yayın organı Neurology adlı tıp dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, uyku apnesi olanlar ve derin uykuda g...
Yemek pişirme, temizlik ve evcil bir hayvana sahip olmak bile çevremizde yaşayan mikrop topluluklarının oluşumunu etkiliyor. İlginç biçimde, yapıların tasarım ve işleyişleri de kapalı alanlarda barınan mikroplar açısından belirleyici bir rol oynuyor. Yaşamımızın yaklaşık %90’ını kapalı alanlarda geçiriyoruz. Ancak yuva sıcaklığının tadını çıkartırken bu alanı yalnızca aileniz ve evcil hayvanların...
Unutmak günlük yaşamımızın bir parçası. Bir odaya neden girdiğinizi unutabilir, sokakta size selam veren kişinin adını anımsamayabilirsiniz. Peki, bir şeyleri neden unuturuz? Unutmak yalnızca bellek yitiminin bir göstergesi mi, yoksa bunun yararları var mı? Konuyla ilgili ilk bulgular unutmanın ortalama bir kişinin anılarının zamanla silinip yok olmasından kaynaklandığı yönündeydi. 19. yüzyılda Al...
Kromozom dışı DNA halkaları kanser hücrelerine yardımcı oluyorlar. Araştırmacılar bu süreci önlemenin yolunu buldular. Hücrelerimizin kalıtımı aslında kromozomlarda yer alır. Bunlar iki metre uzunluğundaki DNA zincirini paketlere ayırır ve hücre bölünmesi sırasında her iki yavru hücreye eşit bir şekilde dağıtılmasını sağlarlar. Fakat kanser hücrelerinde, kromozom dışı DNA da vardır. Bu ecDNA halka...
Yapay zeka ile kanser tespiti Araştırmacılar, tümör hücreleri içindeki binlerce genin aktivitesini tahmin edebilen yapay zekâ (YZ) destekli bir hesaplama programı geliştirdiler. Kanser tespiti için pahalı gen testlerinin yerini alabilir. Patologlar, kanserin türünü ve ciddiyetini belirleyebilmek için genellikle tümör biyopsisinden alınan örnekleri mikroskop altında inceliyor. Tümörün büyümesini yö...
Hayatınızdaki küçük değişikliklerle kilo alımını önleyebilirsiniz. 100-200 kalori daha az yemek veya her gün fazladan 100-200 kalori yakmak, uzun vadede bizi kilo almaktan alıkoymak için yeterli olabiliyor. 20 ila 55 yaşları arasındaki çoğu yetişkin, yılda 0,5 ila 1 kg arasında kilo alıyor ve bu da bazı kişilerin zamanla aşırı kilolu veya obez olmasına neden olabiliyor. İlginç bir şekilde bu kilo ...
İnsanın sağlıklı ve üretken bir yaşam sürebilmesi için kişisel denetim duygusuna sahip olmaları gerek. Oysa evde, iş yerinde ve siyasal çevremizde duygusal sömürüye eğilimli kişiler genelde bizleri korkuyla denetlemeye, dengemizi bozmaya ve destekleyici kaynaklardan yoksun kılmaya çalışırlar. İşte size gizli saldırganların kullandıkları 5 taktik. Ruh bilimci George Simon yıllar önce (1996) bizleri...
Osteoporoz dünya çapında yaygınlaşıyor. Her üç saniyede bir osteoporoza bağlı bir kırık yaşanıyor. Uzmanlar ise yaşam boyu sağlıklı kemiklere sahip olmak için-olabildiğince erkenden- basit birtakım önlemler almak gerektiğine dikkat çekiyorlar. Osteoporoz (kemik erimesi) kemiklerin yoğunluk ve direncinin azalmasıyla kırılganlaşmasına, buna bağlı olarak da başta omurga, kalça ve bileklerde çatlak ve...