uyku
Uyku kalitesi, günlük yaşamı doğrudan etkilediği için oldukça önemli. Ancak günümüz şartlarında sürekli ekran ışığına maruz kalmak, uyku süresinin azalmasına ve sabah yorgun uyanma etkisinin artmasına neden oluyor. Ekran ışığının yanı sıra uyunan odanın ışığı, mevcut gürültüsü ve sıcaklığı gibi birçok faktör de genellikle göz ardı ediliyor. Bu noktada çoğu uyku çalışması, kontrol edilebilirliği ne...
Uyku kalitesinin beyin işlevini nasıl etkilediğini araştıran Hong Kong Üniversitesi (HKU) araştırmacılarına göre, yaşlı yetişkinlerde kötü uyku, beynin atıkları temizleme yeteneğini olumsuz etkiliyor. Önceki araştırmalar, kötü uykuyu bilişsel gerilemeyle zaten ilişkilendiriyordu. Profesör Tatia M.C. Lee’nin ekibi ise beyinden atıkları temizlemekten sorumlu bir ağ olan glifatik sisteme odaklandı. B...
Monositler, vücutta patojenleri hızla tespit eden ve bağışıklık tepkisini başlatan “ilk savunma hattı” olarak biliniyor; bağışıklık tepkisinin korunmasına ve düzenlenmesine yardımcı oluyorlar. Uykunun bağışıklık hücreleri üzerindeki doğrudan etkisi ise henüz tam olarak anlaşılmış değil. Kuveyt’teki Dasman Diyabet Enstitüsü’nde yapılan yeni bir araştırma ise uyku kalitesinin, monositlerle ilgili ol...
Kimi insanlar neden daha az uyuyabiliyor? Herhalde hepimiz daha az uykuyla idare edebilmeyi isterdik. Ancak bir baba ile oğlunun gerçekten de daha az uykuyla idare edebildikleri ve sonuçta sağlıklarıyla ilgili herhangi bir sorun yaşamayıp, üstüne üstlük, bellekle ilgili sınavlarda çoğu insanlardan çok daha başarılı oldukları görülüyor. Çok ender tanık olunan bu durumun içyüzünü anlamak amacıyla, K...
Daha az uyku ile idare etmeyi isterdiniz değil mi? Özellikle ciddi bir uykusuzluk sorununuz varsa... Ancak ne yazık ki az uyku ile idare edip yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürülebilen insan sayısı fazla değil. Peki neden? ABD'deki Kaliforniya Üniversitesi’nden bir araştırma ekibine göre bunun nedeni DNA’mızdaki bir genetik değişim olabilir. Bu küçük yazım yanlışını kasten farelere uygulayan ara...
Bugüne kadar dünyada yapılan önemli bilimsel, öncü araştırmaların özetle sonuçları Son yıllarda gitgide artarak kullanılan LED ampullerin yaydığı ışığın zararlı olup olmadığı konusunda medyada çeşitli yayınlar yapılıyor. Bu konuda bize de sorular geliyor. Önce şunu belirtelim LED ampullerden yayılan ışınlar, güneş ışığındaki ışınlar gibi elektromanyetik dalgalar olup, bunların radyoaktif maddelerd...
Bedenimizin bol miktarda sıvıya ihtiyacı var, sonuçta önemli ölçüde sudan oluşuyor. Hücrelerimiz ve dokularımızın su kıtlığı çekmemesi için, beynimiz, riskli susuzluk anında alarm veren bir ölçüm sensoruna sahiptir. Buna reaksiyon olarak da, susama hissi duyarız. Fakat anlaşıldığı üzere saate bağlı bir susama hissi de var: Birçok insan yatmaya gitmeden kısa bir süre önce susadığını hisseder. Peki ...
Yapılan bir araştırmaya göre mavi ışığa maruz kalmak, uyku hormonu olan melatonin üretimini diğer bütün ışık türlerinden daha fazla azaltıyor. Floresan lambalar ve ışık yayan diyotlar (LED’ler) daha tasarruflu oldukları ve daha fazla aydınlatma sağladıkları için artık klasik elektrik ampullerine tercih ediliyor. Ancak normal aydınlatmadan tutun televizyonlarda ve akıllı telefonlarda da kullanılan ...
Oxford Üniversitesi profesörü Russel Foster’e göre uyku ve zihin sağlığı arasındaki bağlantının çözülmesi, çeşitli hastalıkların tanısı ve tedavisi için yeni bir yol. Russel Foster, 2003 yılında Charing Cross Hastanesi'ndeki bir psikiyatrın söylediklerinden çok etkilenmişti. Şöyle demişti psikiyatr: “Sen her zaman zihinsel olarak hasta olan insanlarda uyku bozukluğu teşhis ediyorsun. Çünkü bu insa...
- 1
- 2