Sağlık

İçerdiği yüksek yağ içeriği ve yüksek kalorisi nedeniyle fazla tüketilmesi önerilmeyen fındık, tavsiye edilen oranlarda yenildiğinde sağlık için çok yararlı bir besin maddesidir. Tokluk duygusu yaratan protein, fiber, doymamış yağ ve çok sayıda önemli vitamin ve mineral içeriği sayesinde kalp hastalıkları, diyabet gibi hastalıkları önler, zihinsel kapasiteyi artırır, hatta kilo vermenize yardımcı ...

Yeni bir araştırma kalbinizin genç ve zinde kalabilmesi için haftada dört beş kez en az yarım saat boyunca egzersiz yapmanız gerektiğine işaret ediyor. Ve bu alışkanlığı 65 yaşından önce edinmeniz gerekiyor. Hafta içinde düzenli egzersiz yapmanın insanların sağlıklı kalmaları açısından önemli olduğu bilinen bir gerçek. Nitekim, şimdilerde kimi ülkelerde hükümetler insanlara haftada 150 dakika egze...

Yaşam süresince bedenin gereksindiğinden daha az uyuması kişinin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını belirgin bir oranda arttırabiliyor. Uykusuzluk ya da uyku apnesi gibi uyku bozuklukları olanlar için bu durum çok daha ciddi bir risk oluşturuyor. Ancak bu bulguları tersine çevirdiğimizde, umut verici bir durum da karşımıza çıkıyor. Kişinin uyku düzeninde bir iyileşme sağlandığında, Alzhei...

Britanya’da şekerli içeceklerden ek vergi alınması yönündeki uygulamanın yürürlüğe girmesinin ardından Fransa, Meksika ve Finlandiya gibi kimi başka ülkelerde de benzer bir uygulamaya gidildi. Bu ülkede kimi şekerli içecek üreticileri de ek vergi ödememek için ürünlerinde şeker yerine tatlandırıcılardan yararlanma yoluna gittiler. Ancak bu yolu izleyen şirketler de internet üzerinden şimşekleri üz...

Geçmişi antik Roma dönemlerine dayanan adaçayı, uzun süredir “bitkilerin koruyucusu” olarak tanınıyor. Adaçayı, sağlığı güçlendirici ve hastalık önleyici özellikleri nedeniyle çay olarak içilmesinin yanı sıra geleneksel Avrupa ve Çin ilaçlarında kullanılıyor. Genellikle Akdeniz ve güneydoğu Avrupa (Balkan) bölgelerinde yetişen adaçayı, botanik olarak Lamiaceae ailesine ait bir bitki. Adaçayının il...

Antik çağın Yunan düşünürü Eflatun (Platon) yaratıcı kişilerin görünürde çoğu zaman “ilahi bir çılgınlığın” etkisinde olduklarını dile getiriyordu. Eflatun’un bu görüşü sonradan Vincent van Gogh, Salvador Dali ve Edvard Munch gibi sanatçılar için geçerliğini koruyan basmakalıp bir inanışa dönüştü. Ne var ki, bugüne dek bu konuyla ilgili kayda değer araştırmaların sayısı yok denecek denli azdı. Lon...

Beyinlerinde farklı düzeylerde amiloid birikimi olan 65- 90 yaşları arasındaki yüzlerce kişinin uyku düzenlerini 10 yıl boyunca araştıran Berkeley’deki Kaliforniya Üniversitesi uyku bilimi uzmanlarından Matthew Walker, sonunda bu sorunun yanıtına ulaştı. Frontal lobun ortasındaki amiloid birikiminin miktarı arttıkça, insanların derin uyku dönemlerindeki kesintiler de o denli artıyordu. Bu son dere...

Sağlık açısından fiziksel egzersizin önemi anlatmakla bitirilemez. Her ne kadar hangi tür egzersizin ne şekilde ve ne sıklıkta yapılacağı konusunda özellikle internette çok çeşitli, bazen çelişkili, bazen de kafa karıştırıcı bilgiler bulunsa da, önemli olan kişinin sevdiği, düzenli yapabildiği ve adeta hayat tarzı haline getirdiği egzersizlerin yapılması. Amerikan Kalp Derneği (AHA); haftada 5 gün...

Alzheimer hastalığına neden olan unsurlar arasında uykunun çok ciddi bir payı olduğu su götürmez bir gerçek. Özel yaşamınıza burnumuzu sokmak gibi bir niyetimiz yok, ama dün gece kaç saat uyudunuz? Ya, son bir hafta içinde kaç saat uyku çektiniz? Uyku, insanların ruhsal sağlıkları üzerinde ileriye yönelik birtakım etkiler yaratabildiğinden, bu sorulara vereceğiniz yanıtlar da son derece önemli. Gü...